Exercice De Renforcement Musculaire Des Cuisses Et Des Bras Fléchisseurs

S'entraîner à la maison n'a jamais été aussi simple. Avec ce fléchisseur musculaire haut et bras de Coseey, vous pouvez travailler vos muscles de la cuisse, les muscles des bras à tout moment et n'importe où. Il est léger et portable, facile à transporter.




Matériel:
PVC, mousse, métal
Couleur violet
Taille:
environ 8,7 x 4,7 pouces
Conception légère et compacte :
il suffit de l'emballer dans un petit espace pour une utilisation en voyage.
Facile à utiliser. Parfait pour tous les âges et niveaux de forme physique et entraînements à domicile. Idéal pour tonifier les muscles des cuisses tout en étant assis à votre bureau au travail, ou même en regardant la télévision sur le canapé.
Renforcez votre cuisse.
Perdez la graisse de votre avant-bras.
Formez votre dos.
Faites en sorte que vos seins soient alignés.

Exercez votre bras et votre poitrine
1. Saisissez les poignées du toner pour cuisses avec vos mains, en le tenant devant vous. Vous pouvez vous asseoir ou vous tenir debout.

2. Assurez-vous que lorsque vous poussez vers l'intérieur, le toner est correctement positionné, de sorte que le milieu de la forme en "V" pousse vers l'extérieur et non vers l'intérieur vers votre poitrine.

3.Rapprochez les poignées tout en permettant à vos coudes de se déplacer vers vos côtés.

4. Effectuez 15 à 20 répétitions. Cet exercice ciblera vos muscles pectoraux.




Pour Cuisse





1. Allongez-vous sur le dos sur un tapis.

2. Pliez vos genoux à environ 45 degrés. Vos pieds doivent être à plat sur le sol.

3.Placez le toner pour cuisses entre l'intérieur de vos cuisses. Le toner pour cuisses doit être positionné de manière à ressembler à un « V » à l'envers.

4. Serrez vos cuisses ensemble. Même si le toner des cuisses se déplace de quelques centimètres seulement, vous continuerez à travailler les muscles de vos cuisses. Travaillez pour presser plus fort, en faisant en sorte que le toner pour cuisses se déplace plus vers l'intérieur, au fur et à mesure que vous utilisez l'équipement au fil du temps.

5. Effectuez 15 à 20 répétitions. Pour augmenter l'intensité, effectuez des répétitions lentes ou faites une pause en haut du mouvement de compression pendant chaque répétition.

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